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自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

今天去郊外，釣的魚有些多。晚上回來后，老張的老婆對老張說：給鄰居們送些吧，搬過來這么久，也沒怎么串門。反正也吃不了，也好融洽鄰里關系。 　　老張到了小高層15樓，是李科長的家，兩人當時一起買的房子，房價優惠了不少。敲門后，李科長看到門外老張拎著一袋魚，趕忙說：我不吃魚的，謝謝哦。門也沒讓進，還在門邊說：有什么事情，明天上班時再說吧，集體研究，我是科長，一個人也定不了的。老張說：真沒什么事情，你知道的，喜歡釣魚，今天釣得多，給您嘗嘗鮮。李科長非常客氣、堅決地送走老張和他的魚。 　　老張到了七樓的二寶家，上次房子裝潢幫了不少忙。二寶和他媳婦正好要出門散步。老張還沒把對魚放下，二寶急忙對狗說：大哥，都是自己人，甭這么客氣。你知道的，我最近手頭吧，也很緊，股票也被套牢了。老張說：真沒什么事情，就是今天釣魚釣得多，給你一些，嘗嘗鮮。二寶媳婦說：我們不吃的魚的，沾腥就拉肚子。 　　老張到了一樓的老劉家，晾的衣服掉幾次，都是老劉幫撿起來放好的。老劉正在洗漱，老張敲門，老劉非常熱情地開門，老張把魚放下。老劉怔了一下，看看地上一袋魚：你閑時也做魚生意了?辛苦啊。多少錢?! 老張說：樓上樓下的，今天釣魚釣得多，給您一些，嘗嘗鮮。老劉狡黠地笑笑：都不容易啊，我知道的。連說帶塞地把50元錢給了狗，還說：不用找了，吃虧討巧都這樣吧。 　　老張回到家里，把送魚的事情對老婆說了。老婆悶了半天，道：送點魚，咋就這么麻煩? +10我喜歡

原創 若塵    佛教傳入中國，已有一千九百多年的歷史，所以佛教與中國的關系非常密切。中國的文化習俗，影響佛教，佛教也影響了中國的文化習俗，佛教已成為中國自己的佛教。 “中國的佛教”已經同“印度的佛教”不一樣了，雖然有共同的理論基礎，但基本上成了兩個體系。 佛法的道理很深，有的人不明深義，只懂得表面文章，隨便聽了幾個名詞，便到處宣揚，結果使的得佛教常常遭人誤解。 本文中所說觀點，也只是個人的觀點，是否正確，還待讀者自己體悟。   一、人生是苦 佛指示我們，這個人生是苦的，不明白其中真義的人，就生起錯誤的觀念，覺得人生毫無意義，從而誤解佛教是悲觀的，消極的，其實恰恰相反。 凡是一種境界，我們接觸的時候，生起一種不合自己意趣的感受，引起苦痛憂慮，如以這個意思來說苦，是不對的，因為人也有很多快樂的事情，比如身體健康，經濟富裕，闔家團圓，不都是快樂的事情嗎？ “苦”，是有前提的。這個前提就是“無常”。 我們看待人生的“苦”，前提一定要是“無常”，人生雖有喜樂，但不永久，沒有徹底，變化來時，苦痛就來了。 所以佛說人生是苦，苦是“有缺陷、不永久、沒有徹底”的意思。 只要世間還存在著死亡，便不會有永久的喜樂，所有的喜樂和痛苦都是暫時的，不徹底的。 學佛之人，這一點必須明白，就像是我們先必須承認自己有病，然后才會到醫生那里診斷。 不承認人生無常，認為自己能夠掌握一切的人，這種人是沒有辦法學佛的，也就是說今生沒有佛緣。 二、出世 很多人以為佛教是出世的，不在世間的東西。 其實我認為佛是入世，佛祖一生為人說法，不是為了他自己，而是為了世人。一個為世人奉獻一生的人，所傳的法，我們能說是為了自己嗎? “出世”意思，并不是按照儒家所說的“出世”，“世”在中國古代的時候，是“時間”的意思，30年為一世，西方則是100年為一世紀。 “出世”的原意是“脫離時間的束縛”。 “出家人”如同基督教的牧師，天主教的神父，意在指導人生的方向，祛除人生的煩惱。 三、一切皆空 世間一切萬事萬物，皆由因緣和合而成，沒有實在的不變體，叫空。 正邪善惡人生，這一切，都不是一成不變實在的東西，皆是依因緣的關系才有的，因為是從因緣而產生，所以依因緣轉化而轉化，沒有實體，所以叫空。 我們在鏡子里面看見自己，但是鏡子里面的那個是鏡像，不是實體，但是我們的眼中看到的，只能是鏡像。 一切皆空，就是依我們看見的這個鏡像說的，是依照我們看到的世界說的，這個世界，就是鏡子里給我們展示的鏡像。 一般人以為佛法說空，等于說什么都沒有，是消極的，悲觀的，是因為一般人只能看到鏡像，不能看到實體。 +10我喜歡

01 　　2017年只剩下屈指可數的幾天了，時間正走向更加魔幻的2018年。 　　從西安回北京的高速上，我收到艾明雅發來的微信。 　　她今年成立了工作室，從女作家到文化公司的掌門人，每一個轉身都那么漂亮，她是我的指路明燈。 　　可是這樣一個雞血滿格、溫柔又鏗鏘的女子，也會怕—— 　　她說，做好了下一年的工作安排，又買了個房子，心里又期待又害怕。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　我太熟悉那種怕，對未知的恐懼。 　　我說，最壞又能怎樣呢? 　　當初我從體制內辭職，也害怕。但是怕的時候會想：最壞又能怎樣?大不了把房子賣了。 　　人生走到30歲，必須接受世界的無常，也必須穿越自己的恐懼。 　　高速公路兩旁單調的風景，好似庸常人生的浮光掠影。那一天，我有點恍惚，一年多的“西漂”變得像夢一樣不真實。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　記憶稀薄，眼前浮現的竟是這幾位女人的臉： 　　董明珠的臉。她有張照片是跟同學合影，你會訝異，原來董小姐已經60多歲了。她的女同學們，就是那種隨處可見的，含飴弄孫的老太太，一張張溫和慈祥、歲月靜好的臉。董小姐很明顯不像同齡人，因為你從她的臉上可以看到野心，看到欲望，她眼睛里依然有光，心里有一團火。 　　章子怡的臉。她在《演員的誕生》做導師，碰到爛演技，無法掩飾一臉嫌棄;看到真正優秀的作品，又秒變迷妹花癡。她38歲了，入行20年，拿獎拿到手軟，她在演藝圈的地位無需多言，作品自會為她立傳。可我總覺得，她還是那個玉嬌龍，一張野心勃勃的臉，過去或許為成名，如今就寫著三個字：信念感。 　　張艾嘉的臉。《十三邀》有一期采訪張艾嘉，她利落短發，一襲白衣，眼神明亮如少女，那是一張生機勃勃，對世界依然有驚奇的臉。許知遠問她當初在美國讀書，為什么回到臺灣，她笑，因為交了太多男朋友。面對許知遠的深沉結論“自由和愛都很危險”，張艾嘉溫暖笑說，“那我教你咯，面對愛就是不要逃避。” 　　02 　　2017這一年，我過得其實非常艱難，像一只鐘擺，一邊是自我懷疑，一邊是自我鞭策。我獲得了一點進步，也經歷了一些傷心事—— 　　當我帶著這些隱秘的傷痛和榮光，再次回到北京，發現其實我已經收獲了最寶貴的：我變得無所畏懼。我與自己的野心終于和解。 　　當初不顧萬人阻擋，一意孤行離開了體制，其實我也是忐忑的，那時我初出茅廬，一文不名，經歷漫天嘲諷。 　　現在我回來了，注冊好了自己的公司，幾天之內收到很多業內活動邀約，還有節目邀請我去做嘉賓，更多出版公司投來橄欖枝，我幾乎每天都要拒掉幾個商業合作。 　　世界變得越來越好玩，賺錢已經成了順便的事。 　　我在自己夢想的道路上狂奔，已經不在乎得到更多。 　　而這一切的改變，只不過經歷了一年多光陰的發酵。 　　20+時，我徒有鮮活青春，卻活得慌張拘謹，小心翼翼藏好自己的鋒芒，害怕偏離主流的人生軌道。 　　30+時，我開始喜歡自己野心勃勃的臉，不畏懼流言蜚語，選擇自己最喜歡的一條路，活成獨家風景。 　　這一年，我像一個孤獨的掘井人，不斷往地表深處鉆探——是的，我沒有任何行業背景，不認識一個圈內人士，我有的，僅僅是一腔逆流而上的孤勇，一點點寫作的天分，我將自己和過去的人生徹底割裂，某種意義上來說，我成了命運的孤兒。 　　這是不辭勞苦，孤獨跋涉的一年。 　　站在年末這個時間節點，總會感慨一些得失，唏噓時光的無情。每一次回望，都在昭示我們，人生如寄，紅塵若大夢一場。 　　而一個人最大的野心是什么?就是按照自己的意愿，真實地，自由地去生活。 　　村上春樹在37歲那年，離開日本，去歐洲旅居，寫出膾炙人口的《挪威的森林》，他曾說，“不管全世界所有人怎么說，我都認為自己的感受才是正確的。無論別人怎么看，我絕不打亂自己的節奏。” 　　2018，愿我們都再勇敢一點。 　　愿你健康快樂，愿你有張野心勃勃的臉。 　　你對2018年有什么期待? 　　作者：李娜 +10我喜歡

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