自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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我與李彥良老師從未見過面，對她的直觀印象僅來自一張照片:春風里，老樹虬枝，桃花燦爛。李老師一頭銀發，碎金般的陽光灑在臉上，笑容亦如身后的桃花。 一直固執地認為:在生活中，通過外貌、服飾了解一個人的內心很難， 相識再久，也僅僅是"認識"而已。 文字撕開了語言和表情的偽裝，更容易看清一個人的人品、格局與心胸，通過文字，反倒更容易"懂得"。因為避開了生活中瑣碎的拉扯，我和李彥良老師的交往，從文字到文字，直接一步步走進彼此的內心深處。 第一次見到李老師的文字，是李老師對平臺的周冠軍評選文章做的點評，簡練精當，雖然僅僅只言片語，字里行間，滿滿都是對文學新人的關切與鼓勵。然后，她投稿，我編輯。由陌生，逐漸到熟悉。 有兩件事，我對李彥良老師印象深刻。 以李老師的年齡，名與利都不再掛礙于心，寫作已經純粹是為了愉悅自己。《三音集》、《瓦妮說童年》出版后，李彥良老師免費贈予文友。打包、快遞，七旬老人不收文友一分錢。群里有一個年輕人，向李老師討要書籍以后，主動提出按照定價給李老師書費與快遞費。雖然李老師幾經推辭，年輕人還是發了紅包。如果事情到此結束，倒不失為一段文友間惺惺相惜的佳話。可是，有一天，故事忽然大逆轉。年輕人突然私聊我:主編，李彥良高價賣書的事你知不知道？我尚沒反應過來，他又在群里發消息:淘寶上，李彥良的書才xx元，她卻收了我xx元，……目睹了整個事情經過的文友們給年輕人解釋:淘寶上書籍的定價與作者無關。年輕人卻情緒激動，口出不遜，文友們憤怒了，紛紛指責年輕人。年輕人退了群，卻不斷電話騷擾正在住院的七旬老人。佳話變成了鬧劇，文友們在群里譴責這個年輕后生。李彥良卻勸慰大家:年輕人，情緒容易激動。我不會發紅包，等女兒回來了，把書費與快遞費退回他就是。 如果以為李彥良老師是沒有原則的濫好人，那就錯了。另一件事，讓人看到了老人金剛怒目的一面。李彥良老師一篇關于晉中春節風俗的文章在新銳微刊推出沒幾天，卻在某報紙上看到了相似率達90%以上的文章，更可笑的是，作者身為七零后男性，居然把李彥良老師作為四十年代獨生女的獨特風俗也照搬不誤。文章被剽竊的經歷，很多作者都有過。大多數作者憤怒過后卻無可奈何，最后只能作罷，眼睜睜看著自己的文章掛上文賊的名字。 這個慈祥的七旬老人，卻一下子變成了頑強的斗士，一次次聯系報社，拖著行走不便的雙腿蹣跚在維權路上，終于讓剽竊者低頭認錯，在報社公開道歉。 李彥良老師發稿，一直用那張照片:陽光，虬枝，桃花絢麗。一直覺得，這桃花，這虬枝，就是她自己。 于文友熱心，于后輩寬容，于剽竊者絕不茍且，這樣的李彥良老師，就像她照片中的桃樹，枝干遒勁，嶙峋傲骨，枝頭，卻是寬容與溫暖開出的燦爛花朵。 文如其人。李彥良老師把筆伸向歲月深處，用達觀與睿智，以遒勁的筆力，在生命的夕陽里，繪出一片燦爛的桃花。 她的作品可分為兩大類。 一類是經過歲月淘洗打磨以后，流淌在血液里的睿智與積淀在骨子里的正直。 在《三音詠嘆》中，她以出世的豁達與入世的熱情，從心音、足音、筆音三個不同的角度，寫出了為人為文應有的境界與追求。“我夢想自己，能做個足下有音的平常人。而且那音是篤實厚重的。” 有人說:文章拼到最后，拼的就是格局與心胸。因為有這樣的格局，李彥良老師的文章，呈現出一種大胸懷與大氣象。李彥良老師此類文章的動人之處，已遠遠不是語言運用的爐火純青、寫作技巧的出神入化，更多的是思想的深邃與視野的宏闊。 在《寫作漫談》中，她這樣寫到:人有人格，文有文風，書是有品格的東西。書的品格由作者的人格和文章的文風組成，也是有氣質、品位、特色的。守護和珍重自己作品的品格，是作者的自信和本分。傳播真善美，是作者良知的底線。不管你有多么了不起的才華，也不要用文字忽悠讀者。…… 我喜好寫作，但總覺得寫作文和出作品是兩碼事，做作者和當作家是兩個概念，讀書是欣賞別人，著書是修煉自己，都不可等閑視之。 此文被今日頭條轉載后，閱讀量一路飆升，讀者紛紛留言:漫談深刻，受益匪淺。 另一類作品是紀念父母、懷念童年的懷舊之作。這些作品，語言淺淡直白，情感卻濃烈深厚。李老師是獨生女，雖然家境貧窮，父母卻給了她最深摯最完整的親情。也正是因為這深沉的父愛母愛，讓李老師形成了溫和寬容的性格，也讓她有了不竭的創作源泉。 這些作品，因為時光的過濾，那些童年的故事，純凈而美好。有小女孩和母親捉迷藏卻不小心睡著了讓父母急得掉淚的淘氣，有對給自己做了一雙繡花鞋的老師的感激，也有當小老師路口執勤絕不通融的認真執拗，還有扭著秧歌過大年的喜氣與自豪。這些文字清新明媚，文字背后的作者心如赤子。很難相信，這樣的文字是出自一個七旬老人之手。時光任是多情，沒有粗糙了這顆晶瑩剔透的少女心。 山西著名作家葛水平說，李彥良老師的文章有“草木之氣”。確實如此，李老師的文章，根植于生活的土壤，以真情與智慧澆灌，散發著草木的清香。 所有的自傳都是作品，所有的作品都是自傳。李老師的作品里，一樹桃花，灼灼其華。 春風十里，不如你。 作者簡介：劉莉，河北人，愛旅游，愛讀書，熱愛一切美好的人與事。 +10我喜歡
小小說 “要把老子當成兒子養” 文/叢玉盛 小城里要評選十大孝星，老梁理所當然地被評上了，這本不足為奇，關鍵是他說了一句雷人之語，當即把在場的人全給“震”倒了。 那是在十大孝星表彰會上，主持人讓他發表一下獲獎感言，介紹介紹經驗。主持人說：“您十多年如一日照顧中風的父親，現在老人已九十歲高齡，請問您是怎么做到的？” 老梁原來是個領導干部，站慣了主席臺，在臺上講話也很利索，此時卻很木訥，沉默了十多秒鐘，嘴巴光蠕動出不來聲。眼看要冷場，他不管不顧地嘣出了一句話：“說來也沒什么，也就是要把老子當成兒子養！” 在場的人聽到這句話都覺得很新鮮，其實早在多年前，老梁就說過這句話，只不過那時他是對家人說的。 二十多年前，他的母親還活著，跟著弟弟住在農村老家里。后來，母親患了食道癌，弟弟就打電話把他叫到家里來。面對病入膏肓的母親，老梁直埋怨弟弟告知他得太晚了，讓母親遭受這么大的罪。弟弟反駁道：“你只知道在城里風光、享福，哪知道我伺候老人的苦！你還是檢討檢討自己吧，這一年一年的，你回來看咱娘幾趟？”老梁想想也是，自己操心著單位里幾十號人，工作太忙，確實沒回來幾趟看母親。 老梁把母親接到大醫院，又是吃藥，又是化療，病卻不見好。有一天傍晚，弟弟悄悄對老梁說：“哥，娘都這樣了，還不如給娘吃點藥算了！”老梁一時沒聽懂弟弟啥意思，說：“咱娘不是吃著藥的嗎？”弟弟說：“我說的是那種藥，娘這樣受罪，活著還不如……”老梁聽懂了，怒從心起，一巴掌朝著弟弟的臉摑過去，罵道：“混賬東西，虧你說得出口，你還是人嗎？”弟弟捂著臉還嘴道：“裝什么大尾巴狼，你們當干部的，整天說什么人性化、人性化，娘這個病，白花錢不說，你看她受這個罪，安樂一下，還不是對她好？”老梁氣得指著弟弟的鼻子吼：“滾！趕緊給我滾！” 弟弟回家去了，老梁還是沒有留住老娘的命。 俗話說禍不單行，母親走后不久，年近七十歲的父親又中風了，救是救過來了，留下了后遺癥，其智商、行動、說話就像個三歲的孩子。老梁忙著公家的事，照顧父親自然又是靠弟弟，他不過是隔三差五地把電話打到老家去，問問情況、出出主意，真正的忙幫不上。隨著時間的推移，弟弟的“不耐煩”也就越來越多，不是說父親屙床上了，就是說父親又把飯碗打翻了，總之是他拿父親越來越沒辦法了。老梁說：“你就不能動動腦筋，看怎么能把父親照顧好？”這樣來來回回次數多了，弟弟就對他不客氣了，搶白道：“動動腦、動動腦，你說吧，你有啥法子？”這邊老梁悶了半天，一時沒話說。在弟弟的反復逼問下，他終于說：“沒法子、沒法子，怎么沒法子？你就把老子當成兒子養，我不信養不好！” 弟弟驚愕道：“你，你這是說的什么話！” 老梁說：“什么話？這么說吧，你兒子也是打兩三歲上過來的吧？你想想那時你是怎么對他的？你那時是怎樣，現在對父親就怎樣！” 弟弟說：“兒子與老子能一樣？” 老梁說：“怎么不一樣？人老了，就又變成孩子了；當初的孩子，又變成老人了，這就叫輪回。父親對孩子，會很高興地給他穿衣服，給他喂飯，給他拿尿盆，給他擦屁股，給他洗腳丫……現在顛倒過來了，就叫做一報還一報……” 弟弟說：“對兒子能做到，對父親……難。” 老梁說：“我們已經失去母親了，再也不能過早地失去父親了！” 弟弟說：“你說得怪輕巧，別光耍嘴皮子，要不你試試！” 老梁一愣怔，可不，養老人也有自己一份哩！光顧說別人，難道自己沒責任？于是，他很快就向上級領導遞交了申請書，提前三年退居二線了，把父親從鄉下接過來，一心一意地贍養父親。 這十來年里，老梁就是把父親當成兒子待：每天三頓給父親喂飯，每周帶父親去洗一次澡，每月帶父親去理一次發。父親不高興了，他趴在地上讓父親當馬騎，逗得父親傻傻地笑；父親不好好睡覺了，他躺在父親身邊，一遍又一遍地講故事，直到父親打呼嚕……他甚至給父親買了變形金剛和水槍……每當父親像孩子似的哭鬧不止令他束手無策時，他就想想自己當初是怎么對待兒子的，于是一切就迎刃而解了，就有了辦法，能把父親逗得滿臉笑開了花…… 十多年過去了，老梁已年近七十，真成了老梁，也算是個老人了，可父親還在倔強地活著。每當有人稱贊他的孝心時，他就深感不安：“父母對我有十分恩，我做得再好，也回報不了十分之一恩。” 表彰會上，主持人想讓他多說幾句話，問他：“你已經一大把年紀了，等你老了，干不動了，父親怎么辦？”他想了想，說：“只要父親活著，我就不會老！” 話音落地，會場上靜得出奇，大家都陷入了深深的思考。片刻之后，雷鳴般的掌聲就像旋風一樣響起來了。 作者簡介 叢玉盛：筆名風華，高級政工師。愛好文學寫作，十多年前開始發表習作，善于從平凡的生活小事捕捉真善美，先后有80篇小說、散文、隨筆、詩歌等散見于報刊和網絡平臺，在各大媒體舉行的征文競賽中多次獲獎。人生格言：送人玫瑰，手留余香，愿生命之樹常青。 +10我喜歡
一年一度的高考季，千萬學子的求學情。昨天路過一中門口，看到那些行色匆匆的臨考學子們，一手捧書，一手攥著燒餅，邊走邊吃邊看，不由得三十多年前自己參加高考的情形也浮現在腦際…… 我有過三次高考的經歷和一次初中中專的考試。中專的考試就是文革后恢復高考1977年冬季的那次。因為那年因成分原因沒有升入高中，剛剛初中畢業。在班主任老師的鼓勵下，斗膽報了名。復習無頭緒，課本知識也掌握的支離破碎。那時候學校的主要精力和時間不是拔草就是幫著生產隊拾棉花，學習時間很有限。偶爾上節文化課，也是代課老師教授課業，學得知識一知半解。所以初中那幾年學到的東西寥寥無幾。記得那次語文試卷是三十二開一張紙，六道題。拼音注音，古文翻譯，成語解釋，修辭語法，句子成分和作文。其中有解釋“語重心長”成語，作文是《記一件有意義的小事》。就是這樣簡單的題目，我居然才考了四十幾分！數學考的更是一塌糊涂。接下來就是復讀初中，然后考上縣一中。于是就拉開了四年的高中就讀——高考——落榜——復讀——高考——落榜——復讀的無奈循環大鋸！說實在的，直到今天，我就不知道那段煎熬的日子是如何度過來的。 第一年參加高考是1981年，那時候學制是兩年，1979年入學。那年高考首次實行預選考試。預選，可不是那么簡單，入選比例僅有百分之三十。平均一個班就十四五個人。作為每次考試名次全班前十名并在全地區語文競賽獲過二等獎的我，當年的預選毫無懸念的上榜，但正式考試時卻名落孫山。也應了那年的作文題目《毀樹容易栽樹難》啊！十幾年冷桌子涼板凳毀于一旦！對寄予我高考滿懷希望的父母親來說，在心理上也是一個不小的打擊。因為，我后面還有三個上學的弟弟呢。 那一年，我們班考上七八個人。前十名的我，高考落榜也算是理所當然了，雖心有不甘但也很快釋然了。接著即復讀，是父母的鼓勵，更是班主任老師的期望。復讀時，我犯了一個不大不小的錯誤。本來對物理化學還沒有開竅的我，又隨波逐流參加了理科復讀班。期間有過猶豫，語文老師也委婉勸導，希望我學習文科。但虛榮心作祟的我，硬著頭皮學了理科。因為那時候人們的普遍觀念是，學習笨的人才學文科。另有“學好數理化，走遍天下都不怕”的理念作惡！社會上也歧視文科。雖然教授課程的老師都是學校的頂級配置，我也有自己的強項，英語無敵。但是在那個英語分數按比例計入的年代，優勢也未優勢了。加之那年高考預選前，麥收季節，母親去世。正如，麥兒黃，我卻沒了娘。母親出殯那天我接到了預選錄取通知書。那年的高考，1982年7月8日下午，第二天高考日，風雨交加，雷聲大作，瓢潑大雨傾天而降，頓時考場內烏黑一片，那場考試物理。此刻的我，頭腦一片空白，不知所措，再者物理是我的弱項。可想而知，我的那場考試成績，19分！但我距離高考錄取分數線就是19分！雖英語成績斐然，《先天下之憂而憂，后天下之樂而樂》的作文也得了高分，結果老天給我還是開了一個和它一樣大的玩笑。 進退維谷。只有返鄉為農，這一條路子了。母親的去世給家庭帶來了塌方式的災難。我沒有繼續上學的條件和必要了。但是此時，大字不識的祖母和稍有文化的父親堅決支持我再復讀一年，二弟也為此輟學，幫著家里。班主任王老師多次讓同學來家里做工作，給我打氣鼓勁。我帶著家庭的壓力，背負老師同學的期望，又一次坐在了復習班的教室里。不過這次是文科復習班，八十多人的大教室。各科老師選配的也是頂棒的。改學文科，要學兩門啟蒙新課程，文科考試拿分重點學科，那就是地理和歷史。雖然高一高二時學習過，但都是水過地皮濕，沒有多少收獲。理科生考試不考它們。初次上課地理課，那真是像劉姥姥進了大觀園，兩眼直常瞪。尤其是老師提問問題，站起來的我怵頭無語，有多次被罰站。歷史比較地理稍好些，但也好不哪里去。為補短板，所以要擠占其他學科的時間，多往史地上下功夫。為此還經常被語文英語老師批評。盡管下了功夫，用了大量的時間和精力，但由于學習不得法，效果并不好。幾次模擬考試成績都不理想。這一年取消了預選，全班同學都有資格參加考試了。我在史地學得囫圇半塊的情況下，高考成績考出444分，高出專科線三十多分。距離本科線差十幾分。無論如何，總算有學校可上了，邁出農門也指日可待了。記得那年全國招生計劃四十萬人，還沒有現在我們一個省的招生計劃多。 接下來就是填報志愿。學校安排過錄取分數線的同學，在北湖公園邊上集合，發布試卷參考答案，讓自己參照答案估算自己的分數。巧合的是我估算的分數和實際所得分數相差無幾，也是四百四十分左右。記得，我填報志愿有省工商學院和位于東營的勝利師范專科學校。因為，據傳說勝利師范是勝利油田所在地，能夠帶家屬子弟，待遇還高。我家庭負擔大，能夠幫幫家里，那是多么好的事情啊。但事與愿違，揭榜收到的卻是聊城師專的通知書。盡管沒有如愿，能順利被錄取也算是一個安慰。何況學的是中文專業，符合自己的學科特長。 回首當年高考事，真是感慨萬千。我們當年高考高考的時間都是7月7、8、9號三天，那真是七月如火的日子。考場里熱氣騰騰，有時趕上下雨天算是幸運。每次考試，進考場都是準備好了毛巾，有時是用毛巾擦一把汗再寫一段字，汗水滴濕試卷的情況時有發生。現在好了，考試時間錯后一個月，天氣正適宜，又躲開雨季。我們真為后來的考生們慶幸。 想想自己走過來的那段坎坷求學路，雖有后怕但也收獲滿滿。錘煉了意志，增強了耐力，積累了財富。感謝那段日子，感謝那段經歷。為今年的考生們祝福，祝他們學業有成，金榜題名！ 【作者簡介】周長征，四級高級法官，高唐法院黨組副書記副院長。舞文弄墨幾十載，半百須白文竅開。雖非大菜擺隆宴，寧做調味醬醋芥。 +10我喜歡
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